Sağlıklı yaşam ve Kolay zayıflama yöntemleri

Sivilceden kurtulmanın yolları

2011-07-03T02:10:00.000-07:00

Sivilceden kurtulmanın yolları
Sivilcelerden muzdarip olan izleyenler için, Serdemin mutfağı programında, çok etkili çay ve tonik tarifi verdi. Bu sayade, hem içten, hem de dıştan sivilceleri tedavi etme olanağı bulmuş olacaksınız. Bu tarfi ergenlik sivilceleri için de oldukça etkili bir yöntem…

SİVİLCELER İÇİN ÇAY VE TONİK TARİFİ
GEREKLİ MALZEMELER:
*1 su bardağı gülhatmi,
*1 su bardağı kurt pençesi,
*1,5 su bardağı kuşburnu,
*1 su bardağı su,

HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : suyu kaynatın. diğer malzemeleri karışıtırp, bu karışımdan, 1 kaşık kaynamakta olan suyun içine atın 2-3 dakika kaynatın. ocaktan indirip 15 dakika demlenmesini bekleyin.sabah akşam 1 er bardak için. bunu yanında sivilcelere aktarlada bulabileceğiniz AYNISAFA kreminden sürün.
Sivlice toniği ; bir miktar tütün kolanyasının içine tomurcuk adaçayı atıp 48 saat bekletin. günde 2 sefer bu tonikten sivilcelerinize sürün. sivilcenin tedavisi için hem içten hem dıştan müdahale çok daha faydalı olacaktır. bu yüzden,hem yukarıdaki

Korse ve Çeşitleri

2011-06-28T08:36:00.000-07:00

Tüm kadınlar ince ve güzel görünmek ister, bu amaçla korse kullanırlar. Sadece günümüzde değil tarih boyunca da kadınlar zarif görünebilmek için korse kullanırlardı. Korselerin en yaygın kullanım şekli beli inceltip silüet ile beli uyumlu hale getirir. Beli inceltir ve bu şekilde göğüsleri belirgin hale getirir. Normalde korseler elbiseyi destekler, giysiyi korur ve çizgileri düzeltmek için kullanılır.

Korsenin zayıflattığı da bilinir, sebebi ise basınç uygulanan dokunun küçülmesidir. Ayrıca kelepçe etkisi yaptığı da söylenmektedir. Kadınlar zayıflamak için aylarca çok katı rejimler, diyetler, ter döktüren egzersizlere başvururlar fakat korse sayesinde bunlarla uğraşmadan anında incecik ve zarif bir görünüm elde edebilirsiniz.

Korsenin sadece zayıflatma etkisi yoktur, birçok faydası vardır:

-Bel düzeltmeleri için doktorlar korse önerir.

-Bu faydalardan en bilineni korsenin skolyoz tedavisinde kullanıldığıdır. Omurga eğriliklerinde skolyoz'un derecesi 25′in üzerindeyse korse önerilir.

-Korse selülit tedavisinde etkin olarak kullanılılır ve bayanlar tarafından tercih edilir.

-Korse doğum sonrası da kullanılabilir.

-İç organ düşüklüklerinde kullanılabilir.

-Basen-Baldır yağlarını eritmekte kullanılabilir.

Korse Hamilelikte Kullanılabilir mi?

Bebek ana rahminde sıvı içinde bulunur. Bu sebeple bebek dışarıdan gelecek baskılardan etkilenmez. Yine de korsenin doktor tarafından önerilmedikçe kullanılması önerilmez.

Korse Çeşitleri:

Slip korse, Paçalı korse, Etek korse, Boy korse, Pantolon korse

Procomil geciktirici

2011-06-11T01:40:00.000-07:00

Procomil Geciktirici ürünleri Walter Ritter firması tarafından Alman İlaç kanunları ve GMP (Good Manufacturing Practice) kurallarına bağlı olarak modern ilaç teknolojisinin sağladığı yüksek standart ve emniyet koşulları ile üretimi yapılmaktadır. Katı ve gelişmiş bir kalite kontrol sistemi uygulanmakta ve GLP (good laboratory practice) den taviz verilmemektedir. Erken boşalma ve ereksiyon süresini uzatıcı etkiye sahip olan procomil geciktirici sprey aynı zamanda genital bölgede sterilize edici özelliğe sahiptir.

Procomil geciktirici sprey 118 yıl önce 1893'te Almanya'nın hamburg şehrinde kurulan Walter Ritter Firması tarafından üretilmektedir. Kasım 2010 tarihi itibariyle Türkiye Distribütörlüğü DSM Ltd Şti.Tarafından Alınmıştır. Ocak 2011 tarihindede DSM Ltd. Şti Tarafından Türkiye'de ithalatı yapılmıştır. Walter Ritter firması sadece geciktirici ürünleri değil tüm dünyada etkinliğini kanıtlamış birçok ürünleri üreten ve dünyaca bilinen popüler bir firmadır. Procomil geciktirici sprey erken boşalmayı geciktiren erkekler için özel formule edilmiş bir geciktiricidir. Procomil geciktirici sprey yüksek kalitesini sıkı kontrol şartlarıyla üretilerek kazanmıştır.

Procomil geciktirici krem erken boşalmayı geciktiren erkekler için özel formule edilmiş bir geciktiricidir. Procomil geciktirici krem yüksek kalitesini sıkı kontrol şartlarıyla üretilerek kazanmıştır. Procomil geciktirici krem penisin uzun süre dik ve ereksiyonda kalmasına ve erken boşalmayı önlemesine yardımcı olur.

Astımdan korunmanın yolları

2011-06-10T09:47:00.000-07:00

Hava durumu ile ilgili ayrıntılı raporları dinlemeyi kendinize alışkanlık edininiz, böylece çocuğunuzun aktivitelerini planlayabilir ve gerektiğinide onu evde tutabilirsiniz.
Fırtınalar astım açısından problem oluştururlar. Fırtınaların astım ataklarını neden tetiklediği kesin olarak bilinmemekle beraber, bu olay sıcak ve nemli hava, havadaki polen ve alerjen miktarının artması ve hava basıncındaki değişikliklerin birleşmesinden kaynaklanıyor olabilir.
Yaz fırtınalarının görüldüğü zamanlarda astım hastalarının doktor başvurularında artış kaydedilmektedir.
Çocuğunuzan yatak odasını evin ön cephesinden arka cephesine taşımak, odaya ulaşacak duman miktarını azaltacağı için astım ataklarının sıklığını ve şiddetini de etkileyebilir.
Pusette oturan bir çocuk, araba ve otobüslerden çıkan eğzost dumanına direkt olarak maruz kalabilir. Çünkü bu yükseklikte otururken duman doğrudan yüzüne gelecektir. Puset alırken, çocuğun yüzü size dönük olan modelleri tercih etmeniz gerekmektedir.

Yazı Alıntıdır.

Tırnak Batması Nasıl Geçer

2011-05-30T07:30:00.001-07:00

Tırnak Batması Nasıl Geçer-Tırnak Batması Bitkisel Tedavi-Tırnak Batmasının Tedavisi

Tırnak batması sol ayağımın başparmak tırnağında geçenlerde müthiş bir acı veriyordu. Özellikle benim gibi ayakkabı ile işe gitme mecburiyeti olan kişiler için tırnak batması gerçekten günümüzü zehir edebilen bir acıya neden oluyor. Tırnak batması her adım attığınızda ayağınıza batan ve acı veren tırnak parçasının gülüşünüzü bile sona erdirmesine yetecek kadar bir acı yayar. Peki tırnak batmasının tedavisi mümkün değil mi? Doktora giderseniz kuvvetle muhemelen eline bir neşter alacak ve batan kısmı kökünden kazıyacaktır. Ama tırnak batmasına kesin çözüm de bu olsa gerek. Bunun haricinde aşağıdaki Suna Dumankaya Tırnak Batmasına Bitkisel Çözüm Kürünü de deneyebilirsiniz.

Tırnak Batması Nedir-Tırnak Batması Nasıl Geçer?

Tırnak batması tırnağın kancalanarak altındaki ete yaptığı baskı sonucu oluşan yara dokusuna verilen acıyı ifade eden sorundur.Bunun tedavisinin değişik şekilleri vardır.Tırnağınızı düz keserek batan bölgeye gelen yükü hafifleterek, doğru pedikür uygulaması yapılarak yada tel yardımıyla kancalaşmış tırnağın şeklinde düzeltme yaparak tırnak batması sorunu için basit bir kaç herkesin uygulayabileceği eylemlerden bazılarıdır.İlerlemiş vakalarad tırnağın çekilmesine kadar giden durumlar oluşabilir.Eğer yapılan tüm uygulamalara rağmen tırnakta düzelme meydana gelmiyorsa doktor yardımını başvurarak tırnağın bir kısmının yada tamamının çekilmesi gerekebilir.Bu tırnak batmasının sebebini bulduktan sonra buna uygun tedavi türüne karar verilir.

Doğru bakımı yapılan tırnak kendiliğinden normale dönme ihtimali vardır.Ama hatalı işlem yapıldıysa yada tırnak batmasına sebep olan sorun yokedilmiyorsa bu sorun devam edecektir.Kısaca soruna neden olan ana kaynağın bulunup çözümlenmesinden sonra doğru bakımla tırnak kendi kendine düzelme olasılığı doğacaktır.

Suna Dumankaya Tırnak Batması Çözüm
*Greyfurt kabuğu
*Bir diş sarımsak
*Bir tane közlenmiş soğan

Hazırlanışı: Sarımsağı iyice ezin.Daha önce közlemiş olduğunu soğanı ile ezdiğiniz sarımsağı greyfurt kabuğunun içine koyun.Akşam uyumadan önce ayağınıza sorun oluşturmayacak ölçüde sıkıca bağlayın.Sabaha kadar çıkarmadan bu şekilde muhafaza edin 2-3 defa bu kürü tekrarlayın.
Not:Bitkisel kürü uygulayanlar kişilerde bir takım olumsuz durumlar görülmüştür.Uygulamayı düşünenlerdenseniz bu durumu göz önünde bulundurmalısınız.

Hemoroid Belirtileri Nelerdir

2011-05-30T07:29:00.001-07:00

Hemoroid Belirtileri Nelerdir-Basurun Belirtileri ve Tedavisi-Basura Bitkisel Tedavi Yolları

Basut şikayetleri özellikle çalışan veya sürekli oturmak zorunda kalan insanlarda artan bir yaygınlıkla görülmeye devam ediyor. Bir çok insan ise basur belirtileri nedir bilmedikleri için basur olduklarını çok geç fark ediyorlar. Tabi bu durumda basur iyice ilerlemiş ve basur memesi adı verilen çıkıntıdan sık sık kanamaya neden olmuş olabiliyor. Basur tedavisi konusuna geçmeden önce basur olduğumu nasıl anlarım ve basurun belirtileri nelerdir, basur nasıl belli olur sorularını kısaca yanıtlayalım.

Basur yani Hemoroid dokusu aslında hepimizde olan yaşam kalitemiz açısından da oldukça önemli olan dokudur. Bağırsağın bittiği anüsün yani makatın başladığı bölgede damarsal dokuya hemoroid denmektedir. Atardamar ve toplardamarın birleştiği damar yumağıdır ve bu şekilde durarak istemediğimiz zamanlarda makattan gaz ve sıvı çıkışına engel olur. Bu doku bağırsağın sol kısmındaki basınç arttığı zaman sönüyor bu şekilde büyük tuvalet ihtiyacımızı yapmamızı sağlıyor. Basınç olmadığı zaman damar yumağı dokusu şişmekte olup burayı kapatıyor.Biz istemediğimiz zamanlarda sıvı ve gazın çıkışını engelleyen yastıkcık görevi görüyor.Anüsün yani makatın birleştiği bölgede ki dişli çizgi denilen anatomik bölgenin üst tarafında kalan hemoroide iç hemoroid denir.Makatın dışındaki hemoroid dokusu bu cildin altındadır görülmez buna dış hemoroid denmektedir.

Basur Neden Olur?

İnsanların doğası gereği her yemek yedikten sonra tuvalet yapması gerekir.Doğuştan gelen bu refleks süreki olarak baskılanmakta ve bir süre sonra yok oluyor.Hemoroid hastalığının en önemli ve temel nedeni budur.Bu refleksin yok olmasının bize en büyük kaybı kabızlık oluyor.Kabızlıktan bahsedilen ise zorlanarak tuvalet ihtiyacını yapmaktır.Zorlanıldığı zaman damar yumağı olan hemoroidi aşağı doğru itiyoruz.Bu durumda damar yumağındaki absınç fazla artacağı için aşağı sarkma ve bu bağların kopma olayı fazla görülüyor.Dolayısıyla kabızlığa neden olna herşey hemoroid hastalığına da yol açmaktadır.

Basur Belirtileri Nelerdir?

Hemoroid hastalığında evrelere göre farklı belirtiler olabiliyor.İç yada dış hemoroid türüne görede farklı belirtiler gerçekleşebiliyor.Dış hemoroid tanısını hasta kendisi bile koyabililiyor.Çünkü ele gelen bir meme vardır.İç hemoroidte ilerleme olmadığı sürece kanama olur.Tabi kanama başka etkenlerden dolayıda olabilir.Bu yüzden iç hemoroid tanısını koyabilmek için muayene gerekir.Hemoroidn evresi ilerlediği durumda tanı koyma işi daha kolaylaşıyor.Çünkü hemoroid dokusu şiştiği için meme olarak adlandırılan doku elle dokunulabilir hale geliyor.Kanama ve ağrı evre ilerledikçe artmaya başlar.Tuvaletten sonra memelerin sönmesi ve ağrı süresi artmaya başlar hale gelecektir.

Dogal zayiflama

2011-04-26T06:34:00.000-07:00

Doğal zayıflama

Doğal zayıflama ; sağlıklı zayıflama demektir. Doğal zayıflama yöntemleri genelde: sağlıklı beslenme, bitkisel zayıflama ve spor. Doğal zayıflamak isteyenler ilk olarak onları düşünmeli. Bazi durumlarda bitkisel haplar da kullanılabilir. Ama onlar kaliteli ve orijinal olması şarttır. Zayıflarken sağlığımızı riske atmamalıyız. Doğal zayıflama- diyetsiz zayıflama demektir.

Doğal zayıflama yolları kullanırken zayıflama genelde yavaş olur, ama sağlıklı ve kalıcı. Sonuşta amacımız- kalıcı zayıflamadır. Bitkisel zayıflamaya kararı verdiysanız bu kategori ziyaret edin: bitkisel zayıflama. Bitkisel zayıflama sadece zayıflama hapı değil, zayıflama çayı içmektir. O verdiğimiz sayfada zayıflama çayların hakkında bilgiler vardır. Aslında en kolay zayıflama yolu zayıflama çayı içmektir. Zayıflama çayın hazırlaması kolay ve içmesi güzel çünkü genelde tadı hoş olur. İster kendiniz demlenin, ister hap olarak kullanın. Zayıflama haplarda bir garanti veremiyorum ama çayları içerken kesin etkisi görürsünüz. Benim en sevdiğim zayıflama çaylar: funda çayı, zencefil çayı, mate çayı, rooibos çayı ve beşbiryerde çayı.
Doğal zayıflama meyve ve sebze yemektir. Hatta sadece sebze yeseniz yeterlidir. Meyveler şeker içerdikleri için akşam meyve yemeyin, yoksa zayıflayamazsınız. Doğal yollarla zayıflama larda sebze çok işe yarıyor. Özellikle de lahana. Lahana diyeti en etkili diyetlerden biridir. Ve daha önce dediğim gibi lahana diyeti yaparken istediğiniz kadar yemek yiyebilirsiniz.
Üçüncü doğal zayıflama yolu spor. Bu bir sır değildir ama en zor bir şey. Spor yapmak ne gücümüz kalıyor işten sonra ne vakit. Doğal zayıflama ürünleri vaktimizi almıyor, ama sporsuz göbeği gideremezsiniz. Onun için en azında her gün yürüş yapın. O yeterlidir. Ve göbek için bir kaç egzersiz hareketleri.

Metabolizma Nedir?

2011-04-25T16:32:00.000-07:00

Metabolizma Nedir?
Yaşayan organizmaların oluşumu ve varlıkların sürdürülmesi amacıyla gerçekleşen fiziksel ve kimyasal süreçlerin tümüne birden “Metabolizma” denir. Klasik biyokimyaya göre metabolizma başlıca “Anabolizma” ve “Katabolizma” denilen iki ana grup olaydan oluşmuştur. Bunlardan anabolizma, metabolizmanın enerji kullanan bölümü olup küçük moleküllerden büyük moleküllerin kurulması olaylarını tanımlar.

Katabolizma ise metabolizmanın enerji üreten bölümüdür ve büyük moleküllerin küçük moleküllere parçalanması olaylarını tanımlar. Küçük aminoasit moleküllerinin birleştirilerek büyük bir protein molekülünün sentez edilmesi olayı anabolizmaya bir Örnektir. Bu olayın gerçekleştiği hücre belli ölçüde enerji tüketir. Büyük bir glikojen molekülünün küçük piruvikasit moleküllerine yıkılması, dönüştürülmesi olayı ise katabo-lizmaya bir örnek olup, bu olay gerçekleşirken hücre belli ölçüde enerji üretir. Görüldüğü gibi insan organizmasında katabolizma olayı ile bir yandan bazı maddeler yıkılıp bunlardan enerji üretilirken, öte yandan da bu enerji çeşitli anabolizma olaylarında kullanılarak organizmanın gereksinim duyduğu çeşitli maddelerin sentezi yoluna girilir. Bu durumda, metabolizma, birtakım fiziksel ve kimyasal olaylarla her an belirli biçimlerde gerçekleşen çeşitli yapım ve yıkım olaylarını, bu olaylar arasında kurulmuş olan dinamik dengeyi tanımlayan bir olgular dizisidir. Metabolizmanın bu dinamik dengesi hücre içi ve hücre dışı ortamlarının yaşamla bağdaşabi-len bir denge durumunda korunmasını sağlar. Metabolizma olayları, protein yapısında olan ve “Enzim” adını alan bazı maddelerin yardımıyla büyük bir hızla gerçekleşir. Günümüzde çok sayıda enzim çeşidi bilinmektedir. İnsan organizmasında bu enzimlerden birinin ya da birkaçının doğuştan bulunmayışı veya yetersiz oluşu çeşitli doğumsal hastalıklara neden olmaktadır. Örneğin kalıtsal ve doğumsal bir hastalık olan “Fenilketo-nüri” enzim eksikliğinden kaynaklanan bir metabolizma hastalığıdır. Bu hastalıkta “Fenilalanin hidroksilaz” denilen enzimin eksik olması nedeniyle “Fenil alanin” denilen bir madde, özellikle beyinde birikerek bu organın zedelenmesine neden olmaktadır.
Enzimlerin protein yapısında olduklarını belirtmiştik. Proteinlerin ise DNA zincirlerinden kaynaklanan emirlere göre ribozomlarda sentez edildiğini hatırlayacak olursak, herhangi bir enzimin kimyasal yapısmdaki ya da üretilen bölümündeki bozukluktan DNA zincirinin sorumlu olacağını görürüz. Herhangi bir enzimin üretimini üstlenmiş olan DNA zinciri bölümü bozulacak olursa, ribozomlara bu enzimin üretimi ile ilgili doğru emirler yerine yanlış emirler iletilecektir. Böylece o enzim kimyasal bakımdan bozuk ya da nicelik bakımından az ya da çok üretilecektir. Bu ise doğumsal ve kalıtsal ya da kalıtsal olmayan bir hastalığa neden olacaktır. Bir bakteride olduğu gibi yalnız tek bir hücreden oluşan bir canlı organizmada bile en az 2OOO’i protein olmak üzere 4000 çeşitten fazla organik madde grubu bulunur. İnsan gibi çok hücreli bir organizmada işe bu sayının ne kadar büyük olacağı düşünüldüğünde, bütün bu maddeler arasındaki metabolik ilişkinin ne denli karmaşık bir yapıda olacağı görülür. Organizma tüm metabolik olayları canlılıkla bağdaşabilen şuurlar arasında korumak zorundadır. Herhangi bir maddenin üretimi ya da yıkımı normalin dışında gerçekleşecek olursa, o hücre ve organizma için zedeleyici ya da öldürücü sonuçlar doğurabilir. Çocuklarda metabolizmanın anabolizma bölümü ağır basar ve böylece çocuk kilo alır, boy atar, vücut yapısı olgunlaşır, kısaca çocuk büyür. Normal bir erişkinde ise anabolik ve katabolik olaylar hemen hemen eşittir. Yaşlı bir insanda ise katabolik olaylar ön plandadır, böylece insan yaşlandıkça kilosundan, gücünden ve biyolojik işlevlerinden gitgide daha da artan bir oranda çok şey kaybeder.
Şimdi bir canlı organizmanın yapısını oluşturan moleküllerin genel özelliklerini, yapılarım ve organizma bütününde yer alış ve işleyişlerini inceleyelim.

Keçi Gribi Belirtileri

2011-04-23T20:20:00.000-07:00

Kuş gribi ve domuz gribinden sonra bu yılın grip virüsü keçi gribi. 2011 yılı salgın hastalığı keçi gribi virüsü, Avrupa ülkelerinde görülmeye başladı. Özellikle Hollanda ve Avustralya’da görülen keçi gribi can alıyor. İlk olarak Hollanda’da görülen hastalık 6 can aldı.
Uzmanlar, keçi gribinin en belirgin özelliğinin keçi gibi inatçı bir virüs olduğu ve uzun süre iyileşmediğini söylüyor. Normal gripten farklı olarak şidetli baş ağrısı ve halsizlik ile ortaya çıkıyor. Keçi gribi eğer daha çok ciğerleri etkilerse akciğer yetmezliği,kalbi etkilerse kalp yetmezliğine neden oluyor.
Özellikle kronik astım, bronşit ve nefes darlığı hastalıkları olanların dikkatli olması gerektiğini söyleyen uzmanlar, erken teşhisin önemli olduğunu vurguluyor. Eğer uzun süre geçmeyen bir grip ve halsizlik varsa doktora başvurmalı ve ayrıntılı tetkileri yaptırmalısınız. Geçen yılın gribi domuz gribinde olduğu gibi tehlikeli ve ölümcül bir hastalık olan keçi gribi için insanları dikkatli olamaya çağıran uzmanlar grip deyip geçmeyin mutlaka doktor kontrolünden geçin diyor.
Keçilerde bulaştığı düşünülen hastalık nedeniyle Avrupa ülkelerinde keçiler toplanmaya ve imha edilmeye başlandı. Solunum yolu ile insandan isana bulaştığı düşünülüyor. Yeni bir grip virüsü olan keçi gribi umarız ki ülkemizde görülmez. Fakat yine de dikkatli olmalı ve uzun süre geçmeyen baş ağrısı ve halsizlik şikayetlerimiz varsa mutlaka doktora gitmeliyiz.
Gripsiz Mutlu Sağlıklı Günler…

Yemekten Hemen Sonra Diş Fırcalamak Zararlı

2011-04-23T18:39:00.000-07:00

Dişlerinize çok önem veriyorsunuz & çürüklerin önüne geçmek için her yemek sonrası vakit kaybetmeden
Dişlerinize çok önem veriyorsunuz ve çürüklerin önüne geçmek için her yemek sonrası vakit kaybetmeden fırçalıyorsunuz. Bu durum ilk bakışta diş sağlığını korumak için mükemmel bir yöntem olarak görünebilir ancak …
Dt. Aslı Tapan
yemek sonrası hemen dişlerin fırçalanması diş yüzeyinden bir miktar maddenin kalkmasına sebep olarak diş sağlığınızı olumsuz etkiler.
Yemek sonrası fırçalama diş yüzeyinden bir miktar madde kaldırır
Ağız diş sağlığının korunmasının temelinde temizlik ve bakım yatmaktadır. Yemeklerden ve asitli içeceklerden hemen sonra dişleri fırçalamaktan kaçınılmalıdır. Çünkü bu tür gıdalardan sonra yaklaşık bir saat diş minesi asit saldırısı altında olup minenin yumuşadığı ve hemen yapılan fırçalamanın diş yüzeyinden bir miktar madde kaldırdığı bilinmektedir. İngiltere’de yapılan bir araştırma neticesinde 5 yaşındaki çocukların %53’ünde diş erozyonu saptanmıştır. Gazlı içecekler dışında meyve suları da dişlerde erozyon riskini artırmaktadır.
Dişler aşındıkça renk bozulmaları ve hassasiyet artar
Asitli gıda denince akla narenciye, yeşil elma, turşu, şarap, enerji içecekleri ve şarap gelir. Ph ne kadar düşük ise ürün o kadar asidiktir. Ph’ın 5.5’ten küçük olması çürük oluşturmaktadır. Alkaliler yüksek ph’a sahiptir. Düşük ph’lı ürünlerden bazıları sirke, kırmızı şarap, greyfurt, turşu vs.dir. Sütün ph’ı 6.9, cheddar peynirinin ise 5.9’dur. Ayrıca kişilerde artan estetik beklentisi sebebiyle dişleri beyazlatmak için aşındırıcı diş macunu ve diş parlatma tozları talebi diş sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir. Dişin minesi aşındıkça alttaki dentin tabakasının açığa çıkmasıyla dişin rengi daha sarı gözükmekte, sıcak ve soğuk hassasiyeti de buna eklenmektedir. İlerlemiş dönemde artan duyarlılık, oluşan çatlaklar, giderek artan renk bozulmaları gözlenebilir.
Ara öğünleri şekeriz gıdalardan seçin ve yatmadan önce mutlaka dişlerinizi fırçalayın
Pek çok işlenmiş besinde şeker bulunur. “Şeker ilavesizdir” ibaresi her zaman o besinde şeker olmadığını göstermez. Ara öğünler şekersiz gıdalardan seçilmelidir. Kurutulmuş meyvelerin şeker miktarı daha fazladır ve dişe yapışabilir. Ara öğünde meyve yenirse arkasından peynir gibi alkali bir besin yemelidir. Su ve süt en iyi içeceklerdir. Meyve suları yemek sırasında içilebilir. Ara öğünde yalnız içmesi istenirse de suyla seyreltilmesi önerilir. Gece çürük riski artacağından yatmadan önce mutlaka özenle fırçalanmalıdır. Erozyonun şiddeti zaman, ph, asit tipi, ısı ve likit akış oranı gibi faktörlerle ilgilidir. Geleneksel çayın ph’ı 4.8, bitki çayının 3.2’dir. Dolayısıyla bitki çayları normal çaya oranla daha erozivdir.
Çürükten ve asit erozyonundan korumak için neler yapmalıyız?
Çocuklarımızda süt ve su gibi içeceklerin tüketimini arttırma yoluna gidilmelidir. Yoğurt düşük ph’ına rağmen erozyona yol açmayabilir. Çünkü içinde yüksek miktarda kalsiyum ve fosfat vardır. Meyve sularına asidik içeceklere kalsiyum eklenerek erozyon önlenebilir. Ancak iyi maskelenmezse ağza tebeşirimsi bir tat gelir. Asitli içeceklerin içine florür eklenmesi çok tüketimi halinde risk taşır. Daha konsantre bir içecek diş yüzeyine daha çok yapışır ve ağızda daha uzun süre kalır. Gece tükürük akışı azaldığında asitler dişte daha çok erozyona yol açar. Bu nedenle gece mutlak suretle dişlerimizi fırçalamalıyız.
Kaynak: Sağlık & Yaşam Dergisi

Bahar Geliyor,Polenlere Dikkat!

2011-04-23T18:38:00.000-07:00

İlkbaharla birlikte artan polenler, alerjiye duyarlı kişilerde bahar nezlesini tetikliyor ve hayat kalitesini düşürüyor. Peki alerjinin kıskacından nasıl kurtulmak mümkün?
Çukurova Üniversitesi Tıp Fakültesi Kulak Burun Boğaz Ana Bilim Dalı öğretim üyesi Doç. Dr. Barlas Aydoğan, ilkbahar aylarıyla birlikte, ”çiçek tozları” olarak bilinen polenlerin, rüzgar ve böcekler sayesinde çevreye dağılmaya başladığını belirtti.
Çiçek polenlerinin mevsimsel alerji riskini yaygınlaştırdığını belirten Aydoğan, ”Polenlere duyarlı kişiler, tedbirli davranmalı, gerekmedikçe polenlerin çok olduğu ortamlarda bulunulmamalı” dedi.
Polen alerjisinin, ”bahar nezlesi” olarak da bilinen hapşırık, burunda akıntı ve kaşıntı, gözlerde kızarıklık gibi belirtilerle ortaya çıktığını ifade eden Aydoğan, şöyle konuştu:
”Polenler alerjik rinit dediğimiz burun akıntısı, burun tıkanıklığı, geniz akıntısı, ağızdan nefes alıp verme gibi şikayetlere neden olur. Artan bu tür şikayetlerse kişinin yaşam kalitesini düşürür. Hatta gerekli tedbirler alınmazsa çok şiddetli hal alan bu nezle türü, astım, bronşit gibi alt solunum yolunu ilgilendiren hastalıklara da neden olur.”
Alerjilere karşı duyarlı kişilerin, daha önceden kullandığı ilaçları devam ettirmesi gerektiğini vurgulayan Aydoğan, alerjik tanısı yapılamamış kişilerin ise bahar nezlesi belirtisi durumunda mutlaka uzman doktora başvurması gerektiğini kaydetti.
Polenlerin genellikle sabah saatlerinde etkili olduğunu vurgulayan Aydoğan, duyarlı kişilerin bu saatlerde gerekmedikçe dış ortamlara çıkmamaları, tatillerini ise polenlerin az olduğu deniz kenarları gibi yerlerde yapması gerektiğine dikkati çekti.
HAVALARA ALDANMAYIN
Aydoğan, polenlerin yanı sıra mevsimsel geçiş dönemi olan bugünlerde sıcak-soğuk farklılıkları nedeniyle gribal enfeksiyon benzeri tabloların ortaya çıkmasının kolay olduğunu belirterek, ”Havalara aldanmayın” dedi. Vücutta sıcaklık farkları nedeniyle terleme-soğuma durumlarının fazla olduğuna dikkati çeken Aydoğan, şunaları kaydetti: ”İnsanlar kış ayları gibi kalın giyeceklerle dışarı çıkıyor, terlediği zaman da ter üzerinde soğuyor.
Sıcaklara aldananlar ise ince giyinip soğuk alıyor. Kış mevsimini tam olarak atlatmadığımız için tedbirli olmak gerek. Dışarı çıkarken üzerimize mutlaka hırka benzeri giyecekler almalıyız.
Toplu yaşam alanlarında ise gribal enfeksiyona yol açacak virüslere dikkat etmemiz gerekli.” Vücudun vitamin ihtiyacının her zaman göz önünde tutulması gerektiğini de vurgulayan Aydoğan, özellikle kış aylarında kullanımı artan C vitamininin bu aylarda da alınması gerektiğini kaydetti.

Göğüs Kanserinin Gen Şifresi Çözüldü

2011-04-23T18:37:00.000-07:00

Bilimadamları, tedavisi en zor kanser türlerinden biri olarak bilinen göğüs kanserinde önemli bir başarıya imza attılar.

İngiliz ve Kanadalı bilim adamlarının ortaklaşa yürüttükleri çalışma ile, göğüs kanserinin vücutta yayılmasına neden olan genin şifresi çözüldü.

“EMBO Molecular Medicine” isimli tıp dergisinin son sayısında yer alan araştırmaya göre, beş yıldır yürütülen araştırmalar sonucu ZNF703 adlı onkogenin, vücutta kanserin yayılmasına neden olduğu belirlendi. İngiltere Kanser Araştırmaları Merkezi’ne bağlı Cambridge Araştırma Enstitüsü ve Vancouver’daki British Colombia Kanser Ajansı bünyesindeki bilimadamlarının ortak çalışması, 1172 farklı göğüs tümörü üzerinde gerçekleştirildi.

Araştırmayla ilgili bilgi veren ekipteki bilimadamlarından Dr. Carlos Caldas, onkogenlere vücuttaki sağlıklı hücrelerin bölünmesinde ihtiyaç duyulduğunu belirterek, “ancak tümörlere girdiklerinde, freni patlamış ve kontrolden çıkmış bir araç gibi kanserin vücutta hızla yayılmasına neden oluyorlar” dedi. Bundan sonraki adımın, BRCA 1 ve 2 gibi tümör baskılayıcı genleri de kullanarak, ZNF703 onkogenini durdurmak olabileceğini kaydeden Dr. Caldas, araştırmanın göğüs kanseri tedavisinde önemli bir gelişme olduğunun altını çizdi.

Önemli bölümü doğrudan veya dolaylı yollarla hücrelerin büyüme hızında etkili olan onkogenlerin bazı türlerinin kanserle ilişkili oldukları biliniyor.

Ellerimizi Fazla Yıkamak Zararlı

2011-04-23T18:35:00.001-07:00

El temizliğinde aşırı kaçmak kronik tahrişe bağlı dermatite yani bir tür deri iltihabına yol açabilir.
Deri kuru,çatlamış,iltihaplı ve bazen çok ağrılıdır.günde 10 defadan fazla el yıkayanlarda daha çok görülür.
Dermatit,derinin bütünlüğünü bozar;iltihaplı deri daha fazla bakteri barındırır ve böylece enfeksiyonlara ve bunların yayılmasına yol açar.
Derinin sürekli ıslanıp kuruması derideki koruyucu maddelerin kaybına sebep olur ve deri yumuşar,çatlaması kolaylaşır.
Sabun veya temizlik ürünleri derinin pH’sını değiştirerek ve koruyucu yağ tabakasını yok ederek tahrişi artırırlar.
El yıkama süresi ve suyun ısısı önemlidir.
Nemin azlığı ve soğuk havada dermatiti kötüleştirir.
Çocuklugunda egzaması olanların yatkınlığı daha fazladır.
Dermatit Nasıl Önlenir ?

Dermatitin önlenmesi, kaybolan nemliliği yerine getirmek,sabun ve temizlik ürünlerinin tahriş edici etkidırkallerini ortadan kaldırmakla mümkün olur. Sıcak su yerine ılık su ve en az tahriş yaratan sabun tercih edilmeli ve eller iyice kurutulmalıdır.Eller yıkandıktan sonra su bazlı nemlendiriciler kullanılmalıdır.
Mutlu Sağlıklı Günler.

Sivilce Yüzü Yıkayarak Geçer mi?

2011-04-23T18:32:00.001-07:00

Sivilce Yüzü Yıkayarak Geçer mi?

Sivilce pislikten oluşan bir hastalık değil. Sivilceli kişilerin ciltlerinde aşırı bir yağlanma sözkonusudur. Bu yağlanmayı gidermek için hastalar yüzlerini çok fazla yıkarlar. Bu yanlış bir uygulamadır.

Sivilceli hastalar yüzlerini günde en fazla iki kere yıkamalıdırlar.

Yıkama esnasında sabun cildi kuruttuğu için sabun benzeri jellerden faydalanılabilir.

Tonik kullanımı cildi rahatlatan bir uygulamadır ancak olmazsa olmaz değildir. Sivilce hastalarının dikkat etmesi gereken en önemli şeylerden biri de üzerinde “yağsız, sivilce yapmaz, oil free” gibi ibareleri bulunan ürünleri kullanmaları gerekir. Bayanlar makyaj yaparken fondoten, pudra kullanmamalıdırlar.

İlla ki kullanılması gerekiyorsa sivilce yapmayan oil free ürünleri tercih etmeliler.

Kısaca sivilce tedavisinde bölgenin temiz tutulması faydalıdır ancak tek başına yeterli olmamaktadır.
Sivilce İzleri ve Tedavisi

Sivilce izleri sivilcenin şiddeti ve tipiyle alakalıdır.

Çok büyük sivilce çıkaranlarda iz kalma ihtimali daha yüksektir.

Ayrıca aynı bölgede sürekli olarak çıkan sivilceler de doku tahribatı nedeniyle iz bırakabilir. İz tedavisi süresince verilen ilaçlar sivilce tedavisi yaparken bir taraftan da iz tedavisi yapar.

Buna rağmen geçmeyen sivilce lekeleri varsa başka tedaviler de uygulanır.

Bu tedaviler sivilcenin cinsine göre farklı farklıdır.

Eğer sivilce izleri çok yüzeyel ise kimyasal ve bitkisel peelingler ile dışarıdan sürülerek uygulanan ilaçlarla tedavi edilebilir. Ancak çok derin ve çukur izler varsa lazer tedavileri ve soyma yöntemleri uygulanabilir. Çukur kalmış izlerde lazer tedavileri iki çeşittir;

-Soyarak tedavi eden lazerler (Kişinin sosyal yaşamından ve işinden 3 hafta geri kalmasına neden olabilir, kış aylarında yapılan bir tedavi yöntemidir.)

-Soymadan tedavi eden lazerler ise yeni bir yöntem ve teknolojidir.

Çukur olan bölgelere ışık atışı yapan lazer, kollajenin zenginleşmesini sağlayarak çukurlarda bir düzleşme meydana getiriyor.Şunu unutmamak gerekir ki, hiçbir tedavi yöntemi yüzde yüz bir başarı sağlamaz ancak bu yöntemlerle sivilce izlerini geriletmek mümkün.

Sivilce Neden Çıkar?

Sivilceli kişilerde yağ salınımının artması sonucu bir süre sonra yağ kanalında tıkanma başlar. Tıkanmadan sonra insan vücudunda bulunan bir çeşit mikrop yağ kanalı etrafında üremeye başlar ve yağları parçalayarak iltihaplı sivilceler oluşur.
Sivilce (Akne) Nedir?

Sivilceleriniz varsa ve kendinizi yanlız olarak görüyorsanız sakın böyle düşünmeyin. Yanlız değilsiniz. Ergenlik dönemindeki gençlerin yüzde doksanı sivilceden yakınmaktadır. Durum böyle olunca da sivilce şikayeti olan kişiler bazen yanlış yönlendirilmektedir. Oysa ki doğru yol izlendiği takdirde sivilce tedavisi mümkün bir hastalıktır.

Genel Olarak “sivilce” adıyla bilinen akne özellikle yüz, sırt ve göğüs bölgesini etkileyen, kıl yağ bezi biriminin en sık rastlanan hastalığıdır.

Ergenlik dönemi hastalığı olarak bilinen sivilce, erişkinlerde de görülebilmektedir.

Her yetişkin insanın, hayatında sivilceli olarak geçirdiği bir dönem olmuştur. Orana vurmak gerekirse yüzde doksanlık bir kısımda görülen sivilce, ergenliğe geçişin bir işareti olarak kabul edilmekte, geriye kalan yüzde onluk kısım ise hastalık olarak kabul edilen sivilcelerdir.

Sivilceler, hafif şiddetli sivilce, orta şiddetli sivilce veya şiddetli sivilce olarak kategorize edilebilir. Sivilce tedavi edilebilir bir rahatsızlıktır ve mutlaka tedavi edilmesi gerekir.

Sivilceler kızlarda, erkeklere göre biraz daha erken yaşlarda görülürler. Kızlarda onbir yaşlarında, erkeklerde ise oniki yaşlarında görülmeye başlanır. Sivilcelerin maksimuma ulaştığı yaşlar ise kızlarda ondört ve erkeklerde onaltıdır

Ucuz kameralı telefonlar

2011-03-24T05:18:00.000-07:00

Ucuz kameralı telefonlar.

Sanal Reyonum
Artık neredeyse her insanın telefonunda bir tane kamera bulunuyor.Bunlar VGA kameradan,12 hatta
15 megapiksel kameralı olan telefonlara kadar değişiyor.Peki bu kamera çılgınlığı neden?Her insan
bütçesine göre birşeyleri almak istiyor ancak gelişen teknoloji yüzünden birçok insan kafasındakinden
daha fazlasını istiyor.Normalde sadece bir telefona ihtiyacı olan birisi alacağı telefonun 5 dolar üs
tünde kameralı olan bir telefonu görünce onu almak istiyor.En ucuz cep telefonu
En ucuz samsung cep telefonu
Herkes bir durumda bir kameraya ihtiyacı olabilir.Birçok insanda telefonlarındaki bu kameralar sayesinde
acil bir durumda yada çekilmesi gereken bir durumu yakalamak istiyor.Youtube gibi birçok video sitesinde
de gördüğünüz gibi birçok olay bu kameralı telefonlar sayesinde kaydediliyor.Eskiden kameralı telefonlar
gerçekten çok pahalıydı.Ancak artık birbirimizle uzaktan konuşabildiğimiz bu dünyada kameralı ucuz bir te
lefon bulmak o kadar da zor değil.İnanılmaz derecede düşük fiyatlarda bir kameralı telefon alabiliriz.Tabi
ki kamerası çok iyi olmayan bu telefonlarla fotoğraf ve video çekmek çok kolay.Bu kameralı telefon çılgınlığı
fotoğraf makinesi piyasasınıda etkilemedi değil.Çoğu insan neden bir fotoğraf makinası alacağım ki zaten artık
telefonlarda da çok yüksek çözünürlükte kameralar mevcut.Sadece bir telefon alarak hem fotoğraf makinası ihti
yacımı karşılarım hemde telefon ihtiyacımı diyen binlerce insan var ve haksız olduklarını söylemek çok zor.En ucuz ütü

Takma Kirpik Kullanımı

2011-02-25T13:57:00.000-08:00

Takma Kirpik Kullanımı

Takma kirpikler özellikle bayanların estetik kaygısı ve daha farklı bakışlara sahip olma isteğiyle ortaya çıkmış ve kullanılmaktadır. Takma kirpiklerin tarihçesi pek eskilere dayanmasa da ilk çıktıklarında sadece özel günlerde ve davetlerde rağbet görüyorlardı. Fakat son yıllarda kullanımı o kadar arttı ki günlük yaşamda bile kullanılmaya başlandı. Takma kirpiklerin bayanlar tarafından günlük hayatta da aktif bir şekilde kullanılması ürünün geliştirilip uzun süreli kullanılabilir hale getirilmesiyle sağlanmıştır.

Takma kirpik uygulamasının yapılması kolay değildir. Bu nedenle kişinin kendisi değil de işinde iyi birisine yaptırması yerinde bir davranış olacaktır. Bu sayede hoş bir görüntüye sahip olmak için yapılan uygulamadan olumlu yönde sonuç alınacaktır. Takma kirpik uygulatmak isteyen kişi takma kirpik modelleri arasında kendi tarzına uygun olan modeli seçerek uygulamayı yaptırmalıdır. Kişi takma kirpik kullanarak zaman içerisinde kendisi geliştireceği için herhangi bir yardım almadan uygulamayı kullanabilir hale gelecektir.

Protez Tırnak Bakımı

2011-02-25T13:53:00.000-08:00

Protez Tırnak Bakımı

Protez tırnaklar özellikle estetik bir görüntü oluşturmak için kullanıldıkları için o hoş görüntünün devam edebilmesi bakımlarının sürekliliğine bağlıdır. Protez tırnakların bakımı kişinin tırnaklarının uzuma süresiyle ilgili olarak değişiklik göstermektedir. Protez tırnak uygulamasını yapan uzmanlara göre protez tırnak uygulaması yaptıran kişilerin genellikle iki veya üç haftada bir bakım yapmaları gerekmektedir.

Protez tırnak uygulaması yapıldıktan sonra zaman geçtikçe dip kısımda boşluklar meydana gelmektedir. Bu boşlukların doldurulması estetik görüntü açısından son derece önemlidir. Ayrıca uygulamadan sonra zaman içerisinde protez tırnakların uçlarında deformasyonlar meydana gelmektedir. Yine protez tırnak uygulamasını yapan uzmanlar tarafından bu deformasyonların görüntü bakımından estetik bir hal aldırılabilmesi için tırnakların törpü yardımıyla törpülenmesi gerekmektedir. Protez tırnakların ortalamada üç haftada bir yapılacak olan bakımı son aşamada tekrar oje sürülmesiyle son bulmaktadır. Böylece bir dahaki bakıma kadar protez tırnaklar estetik açıdan son derece hoş bir görüntüye sahip olacaklardır.

Lazer Epilasyon Zararlı Mıdır?

2011-02-25T13:51:00.001-08:00

Lazer Epilasyon Zararlı Mıdır?

Lazer epilasyon son yıllarda moda olan bir uygulamadır. Uygulamanın yaygın olarak kullanılması bazı olumsuz durumların görülmesine sebep olabildiği için akıllarda lazer epilasyonun zararlı olup olmadığı gibi sorular oluşturmaktadır. Uzmanların araştırmalarına göre lazer epilasyonun herhangi bir zararına rastlanmamıştır. Fakat lazer epilasyonun uygulanması sırasında uygulamadan kaynaklı olan bir takım yan etkilerin ortaya çıktığı gözlenmiştir.

Lazer epilasyonun vücuda herhangi bir zararının olmamasının nedeni uygulamanın sadece kıl köküyle alakalı olmasından kaynaklanmaktadır. Yani lazer epilasyon uygulaması kıl kökü haricindeki etraftaki sağlam dokuya kesinlikle zarar vermemektedir. Fakat her uygulamada aynı sonuçların alınması ve zararsız olmasının beklenmesi yanlıştır. Bunun sebebi de lazer epilasyonda uygulanacak ışınların her uygulamada aynı boyutta olmadığından kaynaklanmaktadır. Bazı lazerler kıl kökü haricinde daha derine nüfuz edebildikleri için farklı etkiler ortaya çıkmaktadır. Bu nedenle uygulamayı yapacak ekibin işinin ehli olması tavsiye edilmektedir.

Erkeklerde Cilt Bakımı

2011-02-25T13:44:00.000-08:00

Erkeklerde Cilt Bakımı

Cilt bakımı geçtiğimiz yıllarda sadece bayanları ilgilendiren bir konu olarak görülürken özellikle son yıllarda erkeklerinde ilgisini çekmeye başlamıştır. Genel olarak erkeklerin yüzlerini yıkamayı sevmeleri onların cilt bakımı konusunda özellikle yüz yıkama jellerini tercih etmelerini sağlamaktadır.

Cilt bakımı yapmak isteyen, yani cildine önem veren bir erkeğin kesinlikle sabun kullanmaması tavsiye edilmektedir. Cilt bakımında sabun tavsiye edilmemesinin sebebi uygulandığı bölgede kurumaya sebep olduğundan kaynaklanmaktadır. Sabun normal ciltlerde kurumaya neden olmasının yanında yağlı ciltlerde de yağ salgılanmasını arttırmaktadır. Bu da cilt bakım uzmanları tarafından tavsiye edilen bir durum değildir.

Erkeklerin cilt bakımı konusunda yıkama jellerinin yanında tonik kullanmaları da tavsiye edilmektedir. Tonik sayesinde ciltte bulunan gözeneklerin kapatılması sağlanacaktır. Erkeklerin cilt konusunda en büyük sıkıntıları cildin kuru olması veya hassas olmasıdır. Ciltte kuruluğun yanında hassasiyet de varsa cilt bakımı farklı bir yön almaktadır. Bu cilt tipine sahip kişilerin düzenli olarak cilt bakımı yapmaları gerekmektedir.

Brezilya Fönü Nasıl Çekilir?

2011-02-25T13:42:00.001-08:00

Brezilya Fönü Nasıl Çekilir?

Genel olarak fön çektirmek isteyen kişinin saçlarının yıkanmış olması gerekmektedir. Saç yıkama uygulaması diğer fönlerde olduğu gibi brezilya fönünde de geçerlidir. Brezilya fönünü saç yıkama noktasında diğer uygulamalarda ayıran şey saçın yıkandığı şampuanda kesinlikle sülfatın olmaması gerektiğidir. Brezilya fönünün gerçekten olması gerektiği gibi olması için uygulama başlamadan önce saça krem uygulanmaktadır.

Brezilya fönünün uygulanması sırasında yıkanacak saçta kullanılacak şampuanda sülfat olmamasının gerekliliği uygulama öncesinde saça sürülecek olan kremden kaynaklanmaktadır. Eğer yıkama işleminde kullanılacak olan şampuanda sülfat varsa krem uygulandıktan sonra insanlar tarafından hoş karşılanmayacak bir koku ortaya çıkmaktadır. Bu nedenle yıkama işleminde kullanılacak şampuanın seçiminde dikkatli olunmalıdır. Brezilya fönü sırasında saça uygulanacak kremin içeriğinden dolayı uygulama sırasında maske ve eldiven kullanılmaktadır. Bunun nedeni bu kremin solunmasının bünyeye zarar verebilecek olmasıdır. Brezilya fönünde kullanılacak olan kremin uygulama yapılacak kişiye zarar vermemesi için de fan kullanılmaktadır.

Botoks Uygulanabilen Bölgeler

2011-02-25T13:40:00.000-08:00

Botoks Uygulanabilen Bölgeler

Botoks ilaç olarak düşünüldüğünde bu ilacın bir çok bölgeye uygulanabileceğini söyleyebiliriz. Fakat uygulandığı bölgelere göre dozunun ayarlanması gerekmektedir. Botoks özellikle estetik uzmanları tarafından kaz ayağı diye nitelendirilen kırışıkların giderilmesinde alın bölgesinde kullanılmaktadır. Botoks uygulamasının süresi tatbik edilecek bölgeye göre değişiklik göstermektedir. Fakat genel olarak uygulamayı ele aldığımızda diğer estetik işlemleriyle kıyaslarsak uygulamanın fazla uzun sürmediğini çok kısa sürede seansın biteceğini söyleyebiliriz. Bu kısa süre ilk olarak söylediğimiz gibi uygulanacak bölgeye göre on veya on beş dakika kadar sürebilmektedir.

Botoks yaptırmak isteyen kişilerin genel olarak merak ettikleri en önemli şey herkesin botoks yaptırıp yaptıramayacağıdır. Uzmanlara göre botoks yaptırmanın altı sınırı yirmi beştir. Yirmi beş yaşını geçen kişilerin botoks yaptırmasında hiçbir sakınca yoktur. Bazı durumlarda botoks yaptırmak isteyen kişinin uzman tavsiyesine göre hareket etmesi gerekmektedir. Bu tip kişiler kas hastalıklarından muzdarip olan kişilerdir.

Escort istanbul

2011-02-24T02:40:00.000-08:00

Türkiyenin kalite escort bayan reklam sitesidir. Her ilden escort ilanlari bulabirsiniz. Ayrica sitemiz escort istanbul agirlikli escort reklamlari içerir.Escort reklam elitescorttr.net

Boyalı Saç Bakımı

2011-02-22T04:13:00.000-08:00

Boyalı Saç Bakımı

Saç rengini değiştirmek eğlencelidir! Ancak, boyalı saç özel tutum gerektirir. Saçınız veya kafa deriniz biraz zedelenebilir, ve zedelenmemişse bile, boyanmış saç değişik bakım gereklidir. Boyalı saç bakımı düzenli kullandığınız şampuanı ve saç kreminizi boyalı saçlara uygun olanla değiştirmekle başlar. Bu kozmetik ürünler her saç telinizi ayrı besler ve kafa derinizi dengeli bir şekilde nemlendirir. Düzenli kullandığınız şampuanınız mükemmel olabilir ama boyalı saçlar için uygun olanlar yeni rengini muhafaza etmesi için özel katkı maddeleri bulundurabilir ve daha uzun süre parlaklığını korumasını sağlayabilir.

Saçı boyama devresi saçtaki doğal yağın bir kısmını ortadan kaldırabilir, ve işte bu yüzden boyalı saç normalden daha da kuru olur. Boyalı saçın rengini ve parlaklığını koruması için uygun olarak nemlendirilmesi gerekir. Boyalı saçlar için olan kozmetik ürünler yeni rengi devam ettirir, ama parlaklığının uzun sürmesini nemle de sağlayabilirsiniz. Sıcak yağ tedavisi doğal nemi yenilemek ve zayıf saçları güçlendirmek için en iyi yoldur.
Cilt bakımı

Makyaj

Saç bakımı

Güzellik
Bir kaba birkaç çay kaşığı sebze yağı damlatın ve onu biraz ısıtın. Çok çabuk yanacağından tırsıyorsanız, içinde yağ olan kabı kaynayan suyun içine koyun. Ilık yağı saçınızın üstüne uygulayın ve plastik boneyle kaplayın ve üstünede havlu sarın. Bu, yağı ılık tutacaktır ve saçınızın nemi emmesine yardımcı olacaktır. Yarım saat sonra yağı atın ve saçınızı şampuanla yıkayın. Eğer saç boyası kafa derinizi kuruttuysa, hindistan cevizi yağı sürün. Bu saç maskesi en iyi sonucu almak için haftada bir veya iki kere uygulanmalıdır.

Saç kurutma makinası kullanmayın, ve eğer bu şekilde saçınızı kurutmak zorundaysanız en sıcak seçeneğiyle kurutmayın. Saç düzleştiriciler ve maşalardan da kaçınılmalıdır. Güneş cildiniz için bir numaralı düşmandır, ama saçınız için de pek bir iyiliği olmaz.

Sivilce tedavisi

2011-02-16T13:54:00.000-08:00

Sivilce tedavisi

Sivilce tedavisi

Sivilce tedavisi kısa sürede sonuç vermez. Sivilce tedavisi 2 ayda bir gelişme yaşanmaktadır. Size önereceğimiz birkaç şeyi deneyerek kendiniz de bir şeyler yapmaya çalışabilirsiniz.Sivilce tedavisinde kullanılan kremler yüzdeki yağ kanallarının tıklanmasını sağlar bu yöntemle yüzümüzde bir daha sivilce çıkmasını önler.

Sivilce, İçi iltihapla dolu ucunda beyaz nokta olan yuvarlak bir şeydir. Genellikle ergenlik döneminde çıkar. Ergenlik döneminden erişkinliğe kadar yüzümüzde çıkmaktadır. Sivilceleri patlatmamak gerekiyor eğer patlatırsak ileride yüzümüzde iz kalması muhtemeldir.

Sivilce neden oluştuğu hakkında birkaç bilgi vermek istiyorum. Sivilce yediğimiz yemekten içtiğimiz suya kadar ilgilendiren bir konudur. Yediğimiz yemeklerin yağlı olması sivilceyi tetiklemektedir. Sağlıklı beslendiğinizde cildiniz daha sağlıklı bir deriye sahip olur. Bol bol su içmelisiniz. Sigara kesinlikle içilmemelidir. Hatta stres bile sizde sivilce oluşmasına sebep olur.
Daha detaylı bilgi için site adresi: http://sivilce-tedavisi.com Tel: 0216 495 60 80

Makyaj ile Güzel görünmenin yolları

2011-02-16T12:11:00.000-08:00

Makyaj ile Güzel görünmenin yolları

Kalıcı Makyaj

Kadınlar kendilerini güzel görünmeleri için makyaj yapmaktadırlar. Aynaya baktıklarında kendilerini makyajsız gördüklerinde başkalarının kendisini nasıl göreceğini düşünür ve daha iyi bir görünüme sahip olabilmek için makyaj yaparlar. Zaten Bilimsel olarak da araştırılmış bir konu olan makyaj “ Kadınların makyaj yapmayı sevdiklerini ” ortaya koymuştur. Makyaj yapmadan önce yüzünüzü güzelce temizlemelisiniz. Kalıcı makyaj için; Yaptığınız makyajın uzun süreli yüzünüzde durmasını istiyorsanız cildinizin temiz olması gerekiyor. Cildiniz ne kadar temiz olursa makyajınız o kadar kalıcı olur.

Makyaj ürünleri alırken tercihiniz Ultraviyole (UV) filtre yönde olursa cildinizin görünümünü iyileştirmeye yönelik makyaj ürünüdür. Makyaj ürünlerini kullanan kişinin de iyi bir şekilde kullanması da makyajın güzel görünümünde en önemli etkendir.

Size kalıcı makyaj hakkında daha fazla bilgi verebilmek için sizi www.kalıcımakyaj.net adresine uğramanızı öneririm.Kalıcı makyaj fiyatlarını da oradan öğrenebilirsiniz.

Escort reklam sitesi

2011-02-11T14:51:00.001-08:00

Türkiyenin kalite escort bayan reklam sitesidir. Her ilden escort ilanlari bulabirsiniz. Ayrica sitemiz escort istanbul agirlikli escort reklamlari içerir.Escort reklam elitescorttr.com

DR HASAN YAVUZ ile Varis tedavisi

2011-02-11T13:56:00.000-08:00

Varis Tedavisi

Varis Nedir?

Varis bir damar problemi olup kan damarlarında görülür. Damarlar şişkin ve burulmuştur. Koyu mavimsi bir rengi vardır. Deriden çıkacakmış gibi dış görünüşü vardır.

Peki, varis vücudumuzun nerelerinde meydana gelir?
Varis vücudumuzun her yerinde olabilir. Genelde bacak ve diz bölgelerinde olur.
Varis Ameliyatla düzelebilecek bir hastalıktır.
Lazer ve Intense Pulse Light (IPL: Yoğunlaştırılmış Atımlı Işık) Varis tedavisi, ince örümcek damarları ve küçük varis damarlarını ısıyla ortadan kaldırır. Isı bir nedbe dokusu oluşumu sağlar. Sonuç olarak damarı kapatır. Bazı hastalar için bu tedavi enjeksiyona göre daha çekici bir alternatiftir.

Lazer tedavisinin yan etkileri nelerdir?
Tedavi edilen bölgede hafif bir rahatsızlık, renk değişikliği ve kabarıklık gibi yan etkileri vardır.

Bu konu hakkında daha fazla bilgi almak istiyorsanız DR. HASAN YAVUZ ‘a müracaat etmenizi tavsiye ederim. DR. HASAN YAVUZ ‘a ulaşabilmek için Burayı tıklayınız.

İnce bir vücuda sahip olabilmek

2011-02-10T07:48:00.000-08:00

Zayıflama

İnce bir vücuda sahip olabilmek

Her şişman insanda zayıflayabilmek gibi bir hayali vardır. Bulunduğu çevredeki insanlar gibi zayıf olmak ister ama ne kadar zayıflamak isteseler de iradelerine sahip çıkamayıp yemek yerler. Ne kadar yemek yerlerse de içlerinde zayıflama isteği vardır. Onlar için kilo almak çok kolaydır ancak; kilo vermesi zayıflaması zordur.

İnce bir vücuda sahip olabilmek için uzun bir süre çaba sarf etmeleri gerekmektedir. Tabi zayıflamak da o kadar olmasa gerek. Bu kadar çabanın sonunda mutlu sona ermek onları ne kadar çok sevindirir.

Kilolu, şişman insanlar zayıfladıklarında bu zayıflık döneminde de yediklerine dikkat etmeleri gerekmektedir. Zayıfladım deyip de fazla yemek yemeleri, yağlı ve hamur işi yemekler yemeleri onları yine eski görünümüne getirmesi kısa sürecektir.

Günümüzde çok farklı zayıflama yöntemleri vardır. Çağımızda teknolojinin de gelişmesiyle birlikte bu yöntemler daha da artmaktadır. Tabi bu yöntemler herkeste aynı tepkiyi göstermemektedir. Her vücudun metabolizması farklı olduğundan her yöntem size uymayabilir tabi burada önemli olan size en uygun olan yöntemi yapmanızdır

Sağlıklı Yaşam Önerileri

2011-01-31T09:08:00.000-08:00

Sağlıklı Yaşam Önerileri

Sağlıklı olmak, insan mutluluğunun öncelik taşıyan bir öğesidir. Sağlık genellikle kendiliğinden var olan bir durum olarak algılanır. Oysa sağlıklı olma uğrunda çaba gösterilmesi gerekir. Hatta bugünkü bilgilerimiz bize bu uğraşın daha doğum öncesi dönemde başlaması gerektiğini göstermektedir. Doğal olarak bu aşamada yapılması gerekenler, anne ve babalara düşmektedir. Olaya nesillerin sağlığı olarak bakıldığında, sağlığın ve sağlıksızlığın nesiller boyunca aktarılabileceği görülür. Anne ve babalar genetik özelliklerinin yanı sıra kendi sağlıklarına gösterdikleri özenle bebeklerine sağlık aktarabileceklerini bilmelidirler.

Sağlıklı bir yaşam için alınması gereken önlemlerin pek çoğu günlük yaşamımızda uygulamamız gereken küçük ve kolay çabalardan oluşur. Nerede olursa olsun günlük yaşamı düzenleyen bazı temel kuralların bilinerek uygulanması, sağlığın korunmasını ve diğer bireylerle paylaştığımız yaşamı kolaylaştırır. Bu kurallardan en önemli bazıları temizlik, sağlıklı beslenme, bedensel ve zihinsel çalışma, düzenli yaşam, sigara, alkol, uyarıcı ve uyuşturucu maddelerden uzak durma, kazalardan korunma, sorunlarla başa çıkmada doğru ve uygun yöntemler kullanmadır.

Çoğunlukla günlük çabalarda hedefin mutluluk olduğu varsayılır. Oysa altta yatan asıl neden güvenlik duygusudur. Çünkü hayatta kalmayı sağlayan en ilkel dürtü korkudur ve güvenlik duygusu korkunun yatıştırılmasıyla ortaya çıkar. Kendimizi güvende hissedebilmemizin ilk koşulu ise bilmektir. Ancak bildiğimiz şeyi, bildiğimiz kadarı ile kontrol edebiliriz. İkinci basamaksa bilginin eyleme dökülmesidir. Bilgimizi davranışımıza yansıtamıyorsak bu bilgi bizim için huzursuzluk kaynağı olmaktan öteye geçemez. Bir sonraki aşama ise paylaşarak çoğaltma, yandaş oluşturmadır. Bunun için bilgimize dayanan doğru bulduğumuz davranışı kurallaştırmaya çalışırız. Toplum içindeki pek çok kural bu yolla oluşmuştur. Zaman içinde altta yatan bilgi evrimleştikçe kurallar da değişecektir.

estetik göğüs burun estetiği 3st3tik

2011-01-16T00:09:00.000-08:00

estetik göğüs burun estetiği 3st3tik

estetik göğüs burun estetiği 3st3tik kelimesinde arama motorlarında ilk sırayı hedefleyen sitemiz bu yazıyı sizlere bilgilendirme amaçlı yazmıştır.

estetik göğüs burun estetiği 3st3tik kelimesinde arkadaşım ilk sıraya gelmek istiyor bende bu yazıyı onun için yazıyorum.Umarım bir faydam dokunur...

Burun estetiği ile ilgili bilgiler de yer almaktadır.

estetik göğüs burun estetiği 3st3tik , Burun estetiği

Burmeh ile formda girin

2010-09-08T13:27:00.001-07:00

Burmeh ile formda girin

Dönüşüm oranı ticari bir web sitesinde burmeh yaza lida fx15 biber hapı ile formda girin en önemli web ölçümüdür. Dönüşümleri satışa yol açar ve satış kar neden olur, bu yüzden iyi bir dönüşüm oranı uzun vadeli iş başarısı için gerekli olmasıdır. Ancak bu önemli web çoğu zor bulmaktır metrik. SEO şirketlerin çoğu, bunu görmezden ve web sitesi sahibinin belirlemek için bırakın. Çünkü SEO sıralaması değil, sadece ilgili artan trafik, onun yerine, iyi bir SEO da dönüşüm oranı özen gerekir Bu iyi değil.
Web sitesi sahiplerinin çoğu, bu nedenle SEO ve web pazarlama burmeh yaza lida fx15 biber hapı ile formda girin becerilerinin eksikliği zor dönüşüm çözmek için ilgili sorunların bulabilirsiniz. Bile web sitesinin iyi bir sıralama kapatabilirsiniz / trafik başarılı bir başarısızlık halinde, organik arama motorlarından kötü bir dönüşüm oranı tek başına iyi sıralaması nedeniyle yüksek trafiğe sahiptir. Kaç SEO müşterilerine SEO kampanya sonra makul bir yatırım getirisi elde etmek için başarısız şikayet?
Bu eğitimde amaç herhangi bir web sitesi sahiplerinin düşük bir dönüşüm oranı ve kabul edilemez bir sorunla karşılaşan yetiştirmektir. Bu teknikler, herhangi bir yöneticisi veya web site sahibi son derece teknik bilgi veya harcama bin bir danışman istihdam ederek dalış olmadan dönüşüm oranlarını artırabilir öğretici gösterilmiştir izleyerek.

burmeh yaza lida fx15 biber hapı ile formda girin

İmleme sitesi

2010-08-27T01:48:00.001-07:00

İmleme sitesi

Google algoritmasının değişmesi ile birlikte bazı şeylerin değiştirmesi
düşünenlerdeniz. Son zamanlarda İmleme siteleri , popülerliğini
korumaktadır.Bizde her gün gelişen ve gelişmesine katkı da bulunan
arkadaşlarımızla birlikte Ücretsiz imleme sitesi açmayı düşündük ve açtık.Siz değerli ziyaretçilerimize
imleme sitemizi takdim ediyoruz.
İmleme sitemiz Google’de belli bir düzeye geldikten sonra sizin istekleriniz doğrultusunda gereken yazıları yayınlayacağız.

site: Seo.bymadak.com

Yazın hava sıcak tam kilo verme zamani

2010-06-22T05:34:00.001-07:00

Artık yaz geldi diyebiliriz havalar sıcak ve iki üç hafta sonra sıcaklar kendini daha da fazla gösterecek ve sıcakta ne yapacağız artık bilmiyorum ama; artık kilolu insanların bu zamanlarda fazla enerji tükettiklerinden dolayı kilo verecekler ama ; nasıl kilo verecekler işte cevapları aşağıda...
Bu yaz ayını iyi değerlendirmeliyiz havalarını sıcak olması terlemeye yol açacak.Hemen su içmek isteyeceğiz ve suyu bol bol tüketmemiz gerekiyor
Yağlı ve ağır yiyeceklerden uzak durmalıyız.
Kilo vermek basit birşeydir o kadar da basit olmasa da insanın zayıflamayı istemesi gerekmektedir , insan birşeyi istersen olmaması çok zordur.Zayıflamayı istedikten sonra zayıflama yollarını denemesi gerekmektedir.

Kilo verdikten sonra önemli olan bu "Korumayı Başarmak" , bir anda kilo verdikten sonra yağlı ve ağır yemeklere saldırısak verdiğimiz kiloları çok çabuk zamanda geri almamız hiç içten bile değil...

burmeh yaza lida fx15 biber hapı ile formda girin blogları

2010-06-04T15:48:00.000-07:00

Bu yazıda sizlere bir başka burmeh yaza lida fx15 biber hapı ile formda girin yarışma bloğunu tanıtacağız bu sayede google'da üst sıralara çıkmasına yardımcı olacağız belkide ayrın ilk sıraya çıkar :p neyse şaka yaptık :)...

Bu yazıda özgünlükten yine vazgeçmiyoruz ve burmeh yaza lida fx15 biber hapı ile formda girin yarışmacılara birdaha başarılar diliyorum herkese iyi burmeh yaza lida fx15 biber hapı ile formda girin...

Bizim amacımız bu burmeh yaza lida fx15 biber hapı ile formda girin'de en iyi sonucu alabilmektir bunun için çok çalışacağız...

Bel soğukluğu

2010-06-01T07:18:00.000-07:00

Bel soğukluğu : Neisserria Gonorrhea adlı bakterinin neden olduğu bir hastalıktır. Kadınlarda da görülmekle birlikte erkeklerde daha yoğun görülür. Penis ve rahim içlerinde gelişir, nemli ve sıcak bölgeleri sever, hastaların idrar yollarına zarar verir tedavi edilmezse kadınların fallop tüplerine ve rahmine yerleşerek dış gebelik riskini arttırır, pelvik enfeksiyona neden olabilir. Hatta bazı bel soğukluğu hastaları tedavi olmadıkları için gebe kalma şansını kaybedebilir, erkekler baba olma şansını yitirebilir. İleri safhalarda Gonore bakterisi kalp kapaklarına kadar ulaşabilir Ciddiye alınması gereken bir hastalıktır ama telaş yapmaya lüzum yoktur, tedavisi çok kolaydır.

Bel soğukluğu nasıl bulaşır?
Gonore kişiler arasında cinsel ilişkiyle, oral(ağız yoluyla), vajinal(cinsel yolla) veya anal(makattan) yollarla bulaşabilir. Başka şekilde bulaşması pek mümkün değildir. Fakat gonorenin neden olduğu akıntılar başka bir insan vücuduna girdiği takdirde hastalık bulaşabilir. O nedenle kişisel eşyaların kullanımında dikkatli olmak gerekir.

UYARI! Bel soğukluğu’nun neden olduğu akıntıya dokunduğunuzda elinizi ağzınıza yüzünüze ve gözünüze götürmeyiniz çok ciddi sonuçlara neden olabilir.

Bel soğukluğunun belirtileri nelerdir?

Gonore erkeklerde daha sık görülür bunun nedeni kadınlara bulaşmaması değil, erkeklerin belirtilerinin daha belirgin olmasıdır. Hem kadınlarda hem erkeklerde bazen hiç belirti görülmez ama en önemli belirtisi erkekte penis ucundan gelen akıntıdır. Buna ek olarak idrarda yanma, idrarını yapamama, iç çamaşırda lekeler görülmesi de söz konusudur çünkü akıntı çamaşırda iz bırakır. Bu belirtiler kadınlarda; vajinadan koku gelmesi, genital bölgede ağrı ya da kaşınma, aşırı idrara çıkma eğilimi, ilişki ya da adet sonrasında vajinal akıntı olarak sıralanabilir.

Kuluçka süresi: Hastalığın kuluçka süresi değişim göstermekle birlikte yakınmalar 2 ila 5 gün arasında başlayıp 30 güne yayılan periyotlarda görülebilir.

Bel soğukluğu kimlerde daha sık görülür

Korunmasız cinsel ilişkide bulunanlarda, çok eşli yaşayanlarda, hayat kadınlarında ve hayat kadınlarıyla birlikte olanlarda daha sık görülmektedir. Cinsel yolla yayılan hastalıklardan herhangi birine yakalanmış birisi, bu hastalığı daha kolay kapmakta ve daha kolay bulaştırmaktadır.

Bel soğukluğu tedavisi nasıl yapılır?

Her akıntı Belsoğukluğu’na yorulmamalıdır. Aynı belirtilere sahip başka rahatsızlıklar da mevcuttur. Tedavide yöntem çok zorlayıcı değildir. İlaçla tedavi genelde sorunu halletmektedir.

Belsoğukluğu’nda Tanı: Belsoğukluğunun tanısı, laboratuarda belsoğukluğu’nun neden olduğu akıntının mikroskopla incelenmesiyle koyulur.

Bel soğukluğu tedavisinde kullanılabilecek ilaçlar: Bel soğukluğunda kullanılmak üzere bir çok ilaç ticari olarak piyasaya sürülmüştür. Bu ilaçların doktor tavsiyesiyle kullanılması gerekmektedir. Doktorunuz bel soğukluğu teşhisinden sonra sizlere uygun ilacı belirleyecek ve tedaviyi başlatacaktır.

UYARI! Hekimin önerdiği ilaçlar bel soğukluğu hastalığına yakalanmış kişilerin partnerleri tarafından da kullanılmalıdır.

Bel soğukluğu yakalanmamak için neler yapılmalıdır?

Bel soğukluğu bulaşıcı bir hastalıktır. Tek eşli yaşamak, prezervatif kullanmak cinsel sıvıların bizi etkileyeceği ortamlardan uzak durmak bizi hastalıktan uzaklaştıracaktır. Bu kural Hemen hemen tüm cinsel yolla bulaşan hastalıklar için geçerlidir. En iyisi tanımadığımız insanlarla birlikte olmamaktır.

Bel soğukluğuna şifalı bitkiler (Alternatif tedavi yöntemleri) nelerdir?
Sıcak bitki çayları idrar yollarını yumuşatacaktır. Mersinyağı ve kebabiye çok etkili olmamakla birlikte belsoğukluğuna iyi gelir. Ayrıca idrara çıkamadığımızda karnımıza sıcak kompres uygulamak ya da sıcak duş almak idrar yapmamızı kolaylaştıracaktır.

ilgili kelimeler : bel soğukluğu – bel soğukluğu belirtileri – bel soğukluğu tedavisi – bel soğukluğu nedir – bel soğukluğu ilaçları – bel soğukluğu antibiyotik – bel soğukluğu nasıl bulaşır – bel soğukluğu tedavi – bel soğukluğu hastalığı – bel soğukluğu testi – bel soğukluğu nedenleri – erkeklerde bel soğukluğu – kadınlarda bel soğukluğu – bel soğukluğu gonore – bel soğukluğu belirtiler – bel soğukluğu ilacı – bel soğukluğu frengi – bel soğukluğu neden olur – popmundo bel soğukluğu – bel soğukluğu bitkisel tedavi

Nutrisyon Durumu

2010-05-17T04:43:00.001-07:00

Nütrisyon Durumu Değerlendirmesi

Hastanın klinik durumunun saptanması ve uygun nütrisyon tedavisinin planlanabilmesi amacıyla nütrisyon durumunun değerlendirilmesi lazımdır. Nasıl bir hastaya cilt ve deri rengine bakarak kan verilemez ise, hastanın nütrisyon durumu değerlendirilmeden beslenme desteği de yapılamaz. Çok çeşitli yöntemler vardır.

1. Antropometrik Ölçümler:

Vücut kitle indeksi (VKİ): Boy
için metre (m) ağırlık için kilogram (kg) kullanılır. VKİ: Ağırlık (kg) / Boy (m2) şeklinde ifade edilir ve her iki cinste ve çoğu yaş gruplarında dar bir normal sınıra göre karşılaştırmaya izin verir:
20-25 normal, >30 obez, 18-20 orta malnütrisyon, >18 kötü beslenme olarak değerlendirilir.

Üst kol çevresi, Triseps cilt kalınlığı: Cilt altı yağ dokusunun kalınlığı ile yakından ilişkili olan bu parametre, nondominant kolda olekranon ile akro-miyon arasındaki aralığın orta noktasında caliper adı verilen özel araç ile ölçülür. Üst kol çevresi, baş çevresi gibi antropometrik ölçümler cins ve ırka göre değişik referans taşıması, egzersiz ile kas kitlesinin artması, yatağa bağlı bir hastada protein-enerji malnütrisyonun-dan bağımsız kas atrofısinin görülmesi, yoğun bakım hastalarında interstisiyel sıvı artışı gibi nedenlerden etkilendiği için nütrisyon durumunun değerlendirilmesinde yeterli değildir.

2- Biyokimyasal Değerlendirme: Serum prealbumin, serum transferin, demir-bağlama kapasitesi ve serum reti-nol bağlayıcı protein düzeyi, total lenfo-sitin belirli bir düzeyin altına düşmesi malnütrisyon riskini gösterir. Albumin, nütrisyonel değerlendirmede prognostik nütrisyonel risk indeksi (PNİ)'ni hesaplamada kullanılır

PNİ (% risk) =158-16.6 (Albumin g/dl) - 0.78 (Triseps DKK mm) - 0.2 (Transferrin mg/dl) - 5.8 (Deri testi yanıtı "0-2")

PNİ >%50'nin üzerinde olması sep-sis, mortalite ve komplikasyonun artacağının göstergesidir
Nitrojen dengesi: Malhütrisyonlu hastanın nitrojen dengesi negatif yöne kaymıştır. 24 saatlik idrarda atılan azot miktarı hesaplanır. Fizyolojik olarak idrarla atılan azot, esas olarak üre for-mundadır.

Toplam N x 6.25 = gr/gün -» protein 3. Sübjektif Global Değerlendirme (SGD)
Vücut ağırlığındaki değişmenin saptanması için son altı aydaki kilo kaybı kaydedilir ve kilo kaybı yüzdesi hesaplanır. Hastanın aldığı besinler ve besin alımında yakın zamandaki değişimler bulantı, kusma, ishal, iştahsızlık gibi gastrointestinal semptomlar, fonksiyonel kapasite değişimi yanısıra fizik muayene bulguları dikkate alınarak hafif, orta, ağır malnütrisyon olarak değerlendirilir Sübjektif global değerlendirme, nütrisyon tedavisinin planlanması ve uygulanmasında klinisyene yardımcı olan kolay ve basit bir yöntemdir.

Bu yöntemlerin hiç biri diğerinden daha üstün değildir. Herbirinin avantaj ve dezavantajı vardır.

Enerji Gereksiniminin Ölçüm ve Hesaplanması

Nütrisyon desteğinde amaç hastanın gereksinimleri doğrultusunda nütriyent-lerin sunulmasıdır.

Enerji Tüketimi

İstirahat Enerji Tüketimi (İET):

Yatak istirahatindeki bir kişinin harcadığı enerji miktarıdır.
Fizik aktiviteye bağlı enerji tüketimi, besinlerin oluşturduğu termogene-zis, stres faktörlerine bağlı enerji tüketiminin toplamıdır.
Enerji gereksiniminin saptanmasında değişik yöntemlerden yararlanılır.

1. İndirekt kalorimetri: Yakıt olarak kullanılan maddelerin metabolize olmaları sırasında kullanılan 02 ve oluşan C02'in ölçülmesi esasına dayanır. Hata payı en az olan yöntemdir.

2. Harris Benedict eşitliği: Bazal enerji tüketimini hesaplamak için kullanılan en yaygın yöntemlerden birisidir.
Erkekler: 66.47 + (13.75xVA) + (5xboy)-(6.76xyaş)
Kadınlar: 65.51 + (9.56xVA) + (1.85xboy)-(4.67xyaş)
VA= vücut ağırlığı (kg)
Boy= santimetre
Yaş= yıl
Elde edilen değer, uygun bir stres faktörü ile çarpılır. Multipl travma, sepsiste bu faktör 1.2-1.5, multipl organ yetmezliğinde 1.5-2.0 arasındadır.

3. Schofield formülü

4. İzotopik metabolik analiz

5. Vücut ağırlığına göre hesaplamak: Metabolik stresi olan hastalarda yeterli enerji alımının en basit ve pratik tahminidir. Günde 25-30 kcal/kg formülüdür.
Aşırı beslenmenin de oksijen tüketiminde artma, C02 üretiminde artma, hi-perglisemi, karaciğer yağlanması, im-mün sistemde bozulma gibi zararlı etkileri vardır. Bu nedenle hastaların nütrisyon destekleri enerji gereksinimlerine göre yapılmalıdır. Hipokalorik nütrisyon, aşırı nütrisyona göre daha az zarar verir

Gıdalarla alınması gereken ve vücudun büyüme ve normal işlevler için sağlanması gereken nütriyentler; karbonhidratlar, proteinler, lipidler, vitaminler, mineral ve eser elementlerdir.
Karbonhidratlar: Meyve, sebze ve tahıllar karbonhidrat kaynaklarıdır. Karbonhidratlar enerji sağlarlar. 1 gr glukoz yandığı zaman 4 kcal enerji verir. Glukoz tüm hücrelerde metabolize edilir. Beyin eritrositler ve kemik iliği hücrelerinin en önemli enerji kaynağıdır. Ketozisin önlenmesi için günde en az 100 g gereklidir. Diyetteki karbonhidrat düzeyi stres sırasında non-protein kalorinin %60-70'ini sağlamalıdır. Gluko-zun vücutta metabolize edilebilmesi için intravenöz verilme hızı 5 mg/kg/dk'yı geçmemelidir. Glukoz ile insülin sekresyonu uyarıldığında, sağlıklı kişilerde 5 mg/kg/dk hız aşılmadıkça kan şekeri 200 mg/dl üzerine çıkmaz. Ancak karbondioksit üretimi artacağından, bunun sorun olabileceği durumlarda örneğin solunum yetmezliğinde glukoz daha yavaş verilmelidir. İnsülin rezistansının oluşabileceği stres gibi durumlarda ve diyabette yüksek konsantrasyonlarda glukoz mutlaka insülin ile birlikte verilmelidir.

Lipidler: Karbonhidratlardan daha fazla enerji sağlarlar. 1 g yağ 9 kcal enerji sağlar. Yüksek enerji vermelerinden dolayı küçük volümlerde yeterli enerji desteği sağlayabilirler. Verilme hızı en fazla 1.0-1.5 g/kg/gün olmalıdır. Ozmolalitesi düşük olduğu için periferik yol ile de kullanılabilirler. Lipidler, non-protein kalorinin %30-40'nı sağlamalıdır. Lipid metabolizması bozuklukları, ciddi hipertrigliseridemi ve ciddi trombositopeni varlığında verilmemelidir.

Proteinler: Metabolik stresi artmış hastalarda protein gereksinimi de artmıştır. Protein katabolizmasını azaltmak için yeterli protein verilmesi esastır. Günlük ihtiyaç 1.2-2.0 g/kg arasında hesaplanmalıdır. Protein verilmesi sırasında mutlaka her 1 g nitrojene karşılık 120-200 kcal enerji verilmelidir. Aşırı protein desteğinin metabolizmayı hızlandırdığı, ateş ve üre oluşumunu artırdığı unutulmamalıdır.

Glutamin, vücutta en bol bulunan aminoasittir ve stres durumlarında yarı-esansiyel olarak kana geçer. İmmun sistem hücreleri ve eritrositler için majör enerji kaynağıdır. Travma sonrası düzeyi hızla azalır. Parenteral veya enteral yol ile kullanılması, barsak mukoza bütünlüğünün sürdürülmesinde yararlıdır. İntravenöz yolla verilen albumin solüsyonunun "Nütrisyon Desteği" anlamında bir yararı yoktur.
Günlük protein gereksiniminin hesaplanması şu şekilde olmalıdır:

1. 2 g/kg x metabolik aktivite faktörü Nonprotein kalori nitrojen oranı 100/1 - 150/1 olmalıdır.
(Nonprotein kalori / 150) x 6.25 (24 saatlik idrar azotu + 4) x 6.25 Vitaminler: Yağda çözünen vitaminler (A, D, E, K) lipoproteinlerin bir parçası olarak lenfatik sistem yoluyla karaciğere gelir ve çeşitli vücut dokularında depolanır. Suda çözünen vitaminler esansiyel enzim sistemlerinin bileşenleridir. Birçoğu enerji metabolizmasını destekleyen reaksiyonlara katılır. Bu vitaminler; C, Folikasit, Tiamin, Ri-boflavin, Vit B6, Vit B12, Niasin, Biotin, Pantotenik asittir.Vücutta depolanmaz ve idrarla küçük miktarlarda atılır. Vitamin eksikliğinin önlenmesi ve normal fizyolojik işlevlerin sürmesi için suda çözünen vitaminlerden her gün belirli bir miktar alınması gerekir, vitamin A yara iyileşmesi ve doku onarımı, vitamin C kollajen sentezi, yara onarımı, B vitaminleri metabolik fonksiyonlar ve karbonhidrat kullanımı, pridoksin protein sentezi, çinko yara onarımı, immün sistem ve protein sentezi, vitamin E antioksidasyon, folik asit, demir, B12 eritrosit sentezi için gereklidir.

Ancak mikronütriyentlerin dozlarına ilişkin kesinleşmiş değerler yoktur. Klinik pratikte özellikle potasyum, magnezyum, çinko, fosfat düzeylerinin normal olması sağlanmalıdır. Selenyum, krom ve molibden gibi eser elementlerin de nütrisyon desteğinde yeri olduğu unutulmamalıdır.

Etiyolojiden bağımsız orta veya ağır malnütrisyon, 7 gün veya daha uzun açlık, oral alımın en az 7 gün süreli kesileceği ve travma olgularında hemodina-mik stabilite sağlanır sağlanmaz beslenme desteğine başlanmalıdır.

Erişim Yolları

Beslenme desteği; oral, total enteral, total parenteral (TPN), periferik parenteral ve enteral ile parenteral birlikte uygulanabilir.

ZAYIFLATMA SEKTÖRÜNE DİKKAT

2010-05-15T06:20:00.000-07:00

Yaz yaklaştıkça kilolu kadınların telaşlanması adetten, telaşın nedeni de fazla kiloların yol açtığı beden biçimi, özellikle de selülitler. Ne var ki estetik kaygılar bazı kadınların paniğe kapılıp yanlış arayışlara yönelmelerine sebep olabiliyor.Prof.Dr. Osman MÜFTÜOĞLU

[Eyvah yaz geliyor]

Kilolu kadınların yaz telaşı bana göre anlamsız ama tatlı bir telaştır. Anlamsızdır; çünkü kilo sorununun sebep olduğu estetik problemler kimsenin ömründen bir dakika çalmaz. Tatlı, keyifli bir telaştır; çünkü kadınlar hayatın estetik yanıyla fazlaca ilgilidir. Zarfın mazruftan daha önemli hale geldiği günümüzde kilo ve selülit sorununun estetik yanını önemsememekse öyle kolay başarılacak bir şey değil. Ne var ki kozmetik-estetik kaygılar bazı kadınların paniğe kapılıp yeni ve yanlış arayışlara yönelmelerine sebep olabiliyor.

Bu arayışların genellikle hiçbir işe yaramadığı da kesindir! Kilo vermenin (ya da kilo almamanın, sağlıklı bir kilo aralığında kalmayı başarmanın) veya selülitle mücadele etmenin yolu sağlıklı beslenmek ve aktif bir hayat sürüp enerji fazlasını yakmaktan ve kendini hoş görmekten ibarettir ama çoğu kadın ne diyet yapmayı ne azıcık hareket etmeyi ne de kendini hoş görmeyi göze alamıyor.

YAĞLARI MI ERİTELİM, HÜCRELERİ Mİ PARÇALAYALIM

İşte o zaman işler karışıyor, hatta zıvanadan bile çıkabiliyor. Sonuçta “şu hapları yut, yağlarını bir ayda erit” gibi saçma sapan ve hatta zararlı olabilen öneriler ya da “şu aletle yağlarınızı parçalayıp kırarak sizi hemen zayıflatabiliriz” gibi tavsiyelere yenik düşülüyor.

Özetle “yaz yaklaşıyor, bikini sezonu kapıda, eğer sahillerde yağsız ve de selülitsiz boy göstermek istiyorsanız yağ yakan haplardan ya da yağ hücrelerini parçalayan yeni teknolojilerden faydalanın” önerileri bugünlerde tavan yapmış durumda.

Bu önerilerden birini ve birkaç gün önce yayınlanan bir röportajı okuyan bir hastamın anlattıklarını duyunca canım sıkıldı. Canımı sıkan önerinin saçmalığı değil, öneriyi yapanın bir doktor olmasıydı. Hekim arkadaşımıza göre bu yeni yöntem “özellikle karın, bel bölgesi ve basenlere uygulandığında iyi sonuç veriyor. Bu alet sayesinde ses dalgaları belirli bir derinlikte odaklanıyor ve yağ hücreleri bu dalgaların yarattığı yüksek basınçta patlatılıyor.” Patlayan bu yağ hücrelerinin başına gelenler ise çok enteresan, fizyolojik ve biyokimyasal kuralların tümünü altüst ediyor: “Çeperleri çatlayıp patlayan yağ hücreleri hücrelerin arasına sıvı olarak yayılıyor. Hücre değil amit mübarekler! Sonra da damar sistemleri aracılığıyla karaciğere gidiyor. Karaciğer bu yağları (her nasılsa!) tıpkı yemeklerden gelen yağlar gibi doğal bir şekilde metabolize ediyor, bağırsaklara aktarıyor ve bağırsaklar yoluyla vücudunuzdan atıyor”. Bu mükemmel hikaye kulağa hoş geliyor ama ne yazık ki sadece hoş bir masaldan ibaret.

AMAN DİKKATLİ OLUN

Değerli okur, öyle görünüyor ki sizin ilaçlarla, otla, çöple kilo verme konusundaki arzularınızı kazanca çevirmek isteyenlere yenileri eklenmiş. Onlar şimdi de icat ettikleri “abdülmucit kesbiçer” teknolojilerle de size yardımcı olmak niyetindeler. Aman dikkatli olun!

Aklınıza “hocam bu hapların ya da teknolojilerin hiç mi işe yarayanı yok” diye bir soru gelebilir. İşe yarayabilecek bazı teknolojiler var. Ama kiminin etkileri oldukça sınırlı, kiminin faydadan çok zarar verme ihtimali söz konusu. “Ama yine de denemeye değer olanı yok mu?” diye soracağınızı da biliyorum. Bu sorulara yanıt arıyorsanız gelecek yazılarımı bekleyin.

Şimdilik söyleyebileceğim şey şu: Kilo ve selülit sorununun çözümü sorunun tıbbi nedenlerini halletmekle ya da kilo almayı kolaylaştıran yaşam tarzı yanlışlarını düzeltmekle başarılabilecek bir iş. Eğer sorunun çözümünde yardımcı olabilecek reçeteli ilaçlar, bitkisel destekler ya da bazı teknolojik uygulamalardan yararlanmayı düşünüyorsanız çok ciddi bir araştırma yapmalı, sorup soruşturmalı ve mutlaka bir değil birkaç uzmanın görüşüne başvurmalısınız. “Gaza gelirseniz” bedeninizin değil, sadece cüzdanınızın inceleceğini ve başınıza bazı sağlık sorunlarının gelebileceğini lütfen aklınızdan çıkarmayın.

Su içmek için en doğru zaman hangisi?

Suyu canınız ne zaman çekiyorsa o zaman için! Yemekten önce, yemekte, yemekten sonra fark etmez. Eğer bir öğünde daha az yemek istiyorsanız yemeklerden yarım saat öncesinden itibaren 1-2 bardak su içmeye çalışın. Bu durumda metabolizmanız hızlanır, tokluk hissiniz artar ve daha az yersiniz. Prensip olarak suyun ne zaman içileceğinin sağlık açısından çok fazla önemi yok. Önemli olan suyun ne zaman içileceği değil, temiz, kaliteli, mineralden zengin, pH’sı yüksek (mümkünse 7 ve üzeri) su içmek. Kabızsanız biraz daha fazla su içmeye gayret edin. Düzenli aralıklarla sık sık ve az az için. Önemli bir nokta da şu: Her şey gibi suyun da fazlası zarar verebilir. Özellikle kalp ve böbrek yetmezliği olanların aşırı su tüketmemelerinde fayda var.

Koroner arter tomografisinden kimler istifade etmeli?

Halk arasında “anjiyosuz anjiyo” diye bilinen koroner arterlerin tomografiyle incelenmesine son yıllarda eskisinden daha sık başvuruluyor. Teknolojik gelişmeler bu yöntemin görüntüleme gücünü müthiş arttırdı. Elde edilen görüntüler mükemmele yakın. Ne var ki tomografi işleminde kişilerin çok fazla radyasyona maruz kalmaları bu tetkik için ciddi bir handikap. Koroner BT Anjiyografi genellikle doğrudan halka pazarlanıyor. Devlet kurumları ve özel sağlık sigortaları tetkikin giderlerini karşılamayı reddediyor. Bana göre bu tetkikin yapılıp yapılmaması kararını kendiniz vermeyin. En azından bir iç hastalıkları uzmanı, mümkünse bir kardiyologla bu incelemeye ihtiyacınız olup olmadığını tartışın. Bu inceleme doğru kişide, doğru zamanda kullanıldığı takdirde çok ciddi faydalar sağlayabilecek önemli bir radyolojik yöntem. Dikkat edilmesi gereken doğru kişilere, doğru zamanda yapılması ve deneyimli uzmanlar tarafından yorumlanması.

Enginar karaciğeri koru mu acaba?

2010-05-15T06:19:00.000-07:00

İlgi alanınız beslenme olunca doğal olarak yöneltilen yeme-içme soruları da artıyor.

Geçtiğimiz haftanın en enteresan sorularından biri şuydu: “Bir televizyon programında karaciğeri temizleyebilmek için her yıl altmış enginar yemek gerektiğini duydum. Bu bilgi doğru mu, altmış enginar yemek zorunda mıyım?”

İşte yanıtım: Bazı bitkilerin sağlık faydalarından istifade etmek konusu insanlık tarihi kadar eskidir. Sahip olduğumuz “doğal eczane”nin ilaç değerinde binlerce, on binlerce moleküle sahip olduğu da kesindir. Çaydaki kateşinler, havuçtaki betakaroten, balıktaki omega-3 yağları, karnıbahardaki sulforafan, sarımsaktaki allisin, üzümdeki rezveratrol en az eczaneden satın alacağınız vitamin hapları kadar değerli maddeler. Bununla birlikte son yıllarda doğal eczanenin gücünü biraz abartanlar, daha doğrusu bu işi abartarak işin ticaretini yapmaya kalkanlar var. Enginardaki cynarin’in veya deve dikenindeki syllimarin’in karaciğere faydalı olduğu doğru ama bu faydayı karaciğeri tedavi etmek için kullanmak isterseniz neredeyse bir kamyon karnıbahar ya da deve dikeni tüketmeniz gerekiyor. Doğru olanı şu: Bu besinlere yiyecek planlarımızda daha sık yer vermeli, besinlerdeki bu çok özel maddelerden faydalanmamız gerekirse, ki bu kararı doktorlara bırakmalıyız, güvenli koşullarda üretilmiş ve standardize edilmiş bitkisel desteklerden faydalanmayı düşünmeliyiz.

MENOPOZ
Ateş basmaları için hangi doğal destekler kullanılmalı?

Soya izoflovanları, black cohosh ve cimifuga özleri menopoza bağlı terleme ve ateş basmalarını azaltmak için en sık kullanılan destekler. Bazı durumlarda bunların birlikte kullanılması da mümkün. Bu destekler doğal-bitkisel olsalar da doktor tavsiyesiyle kullanılmaları daha doğru. Özellikle sağlık geçmişinde meme kanseri olanların soya izoflovanlarına başlamadan önce doktorlarıyla görüşmeleri lazım. Eğer herhangi bir ilaç almadan bu sorunlarla mücadele etmeyi düşünüyorsanız benim önerim keten tohumundan da faydalanmanız. Keten tohumu lignanlardan zengin yapısı nedeniyle (bitsel östrojenlerden biridir) bu tür yakınmaları azaltabiliyor.

HİPOGLİSEMİ
Tatlı krizleri hastalık işareti olabilir mi?

Tatlı krizleri özellikle orta yaş ve sonrası dönemi yaşayan kadınlarda sık görülen bir problem. Sık tekrarladığında açık ya da gizli bir hipoglisemi varlığına işaret eder. Hipoglisemi problemi olanların çoğunun sağlık hikâyesinde çikolata krizleri, dondurma patlamaları, kurabiye nöbetleri vs. olması mutaddır. Ama yine de her tatlı krizinin hipoglisemiden kaynaklanması gerekmiyor. Özellikle stres ve depresyon sorunu olanlar ruhsal kökenli tatlı krizleri yaşayabiliyor. Yani bu krizlerin duygusal nedenleri de olabiliyor. Özellikle orta yaşlı, hafif kilolu kadınlar tatlı krizleri ile birlikte “sık acıkma, yemeklerden sonra yorgunluk veya uyuklama, terleme, sinirlilik” gibi yakınmaları olması halinde hipoglisemi yönünden denetimden geçmelidir.

BESLENME
Kolesterolüm normalse yumurtayı ne sıklıkta yiyebilirim?

Kolesterol sorunu olmayan sağlıklı bir yetişkinin haftada 3-4 gün, günde bir yumurta tüketmesi bile sorun yaratmaz. Bir yumurta ortalama 200-220 miligram kolesterol ihtiva eder. Sağlıklı bir yetişkinin günlük kolesterol ihtiyacı da 300 miligram civarında. Bununla birlikte kolesterol sorununuz yoksa yumurta yemekte abartıya kaçmamak koşuluyla, çok temkinli davranmanız gerekmiyor. Yumurta mükemmel bir protein kaynağı olduğu, içindeki yağların büyük oranda faydalı yağlar içerdiği, vitamin ve minerallerden zengin yapısı nedeniyle de mükemmel bir besin. Yumurtanın kahvaltıda yendiğinde uzun süre tok tuttuğu için kilo kontrolünü kolaylaştıran bir besin seçeneği olduğunu da hatırlatalım.

KIRMIZI ET
Döner sağlıklı bir besin mi?

Eğer işin içine hile hurda karıştırılmaz, temiz, kaliteli kırmızı et kullanılır, işin yağ kısmı fazla abartılmazsa kömür ateşinde pişmiş dönerin (etin yakılmaması koşuluyla) sağlıklı bir besin olduğu söylenebilir. Herhangi bir et ürününü ızgarada yağsız olarak yakmadan kızartmak sağlıklı bir pişirme yöntemi. Bunu ister çevirme, ister döner yöntemiyle uygulayın fark etmez. Kızartılan ette yağ miktarı azalır ve herhangi bir zararlı yağın karışma ihtimali ortadan kalkar.

KİLO SORUNU
Kilo aldıran ilaçlar hangileri?

Depresyon ilaçları, betablokerler, kortizon içeren hap ve iğneler, bazı idrar söktürücü tansiyon ilaçları, ağızdan kullanılan bazı şeker ilaçları ve insülin iğneleri ve doğum kontrol haplarının kilo almayı kolaylaştırabileceği biliniyor. Eğer herhangi bir ilacı kullandıktan sonra kilo almaya başlarsanız bu durumdan doktorunuzu bilgilendirebilir, mümkünse ilacınızı değiştirmesini isteyebilirsiniz. Ama yukarıda belirttiğim ilaçlardan herhangi birini kullanıyorsanız kilo aldıracağı (veya aldırdığı) endişesiyle doktorunuza bilgi vermeden o ilacı kesinlikle bırakmamalısınız. Özellikle şeker ilaçlarını, insülinin ve tansiyon ilaçlarını doktorun bilgisi dışında bırakmanız ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Sakın böyle bir hatayı yapmayın!

KALP KRİZİ
Kalp krizine yol açan duyguların en kötüsü hangisi?

Olumsuz, endişe yoğunluğu fazla duygular kalbiniz için en az kolesterol kadar kötü ama uzmanlar kalp sağlığı açısından en zararlı duygunun “kızgınlık” olduğunu söylüyor. Hatta dozu kaçırılmış, kontrolsüz, aşırı kızgınlık halinin özellikle önceden eğilimi olanlarda bir-iki saat içinde kalp krizi geçirme olasılığını ciddi oranda yükselttiği belirtiliyor. Bazı kardiyologlar (örneğin Dr. Özgen Doğan/New York) kızgınlık veya saldırganlık duygusunun yüksek kolesterol düzeyi ve sigaradan bile tehlikeli olduğunu düşünüyor. Bu arada kalbe en faydalı duyguyu da belirtelim: Gülmek! Dr. Özgen Doğan’a göre gülmek en iyi ilaçlardan biri: Stresi azaltıyor, düşmanca hisleri ortadan kaldırıp saldırganlığı önlüyor. Gülmenin etkili bir stressavar, uyku ilacı, kas gevşetici ve ağrı kesici olduğu da aklınızda olsun.

KOLESTEROL SORUNU
Kolesterol düşürücü doğal ürünler işe yarıyor mu?

Kolesterol sorunu olanların bir kısmı yan etkilerinden duydukları endişelerle reçeteli kolesterol ilaçlarını kullanmak istemez. Benim de böyle düşünen hastalarım var, çoğu doğal bir destek arayışı içinde... Doğal bitki özleri veya besinlerle kolesterolü düşürdüğünü iddia eden ürünlerin sayısıysa oldukça fazla. Ne var ki bunların çoğu güvenli veya etkili değil. Çoğunun söylemleri iddiadan öteye geçemiyor. Ama yine de kolesterol sorunu olanların kullanabilecekleri birkaç doğal destek var. Bunların en ünlüsü kırmızı mayalı pirinç. Bir tür kırmızı mayada fermente edilmiş pirinçten (red yeast rice) elde edilen özlerin toplam kolesterolü % 15-25, kötü kolesterol LDL’yi % 30 oranında düşürebildiğini gösteren bilimsel bulgular var. Bu ürünler reçetesiz satılıyor. Ürünlerin içinde doğal lovastatin var. Bilindiği gibi bu madde aslında sentetik olarak üretilen Mevacor isimli ilacın içindeki maddenin aynısı. Doğal kolesterol düşürücüler arasında bitkisel sterol ve stanoller, polikosanol alkol, yeşil çay ve guggul da ekleniyor. Benim önerimse bu ürünlerden faydalanmayı düşündüğünüzde de doktorunuzla konuşmanız.

HDL
HDL’yi ilaçla yükseltmek mümkün mü?

İyi kolesterol HDL’nin azalması, özellikle de kritik hudutların altına düşmesi (% 35 miligram ve altı), koroner arterler için en az kötü kolesterol LDL’nin yükselmesi kadar önemli bir sorun. İşin kötüsü HDL azlığına çoğu zaman yüksek trigliserid seviyeleri, kan şekerinde yükselme eğilimi ya da gizli diyabet (prediyabet), ürik asit fazlalığı ve göbek-karın bölgesinden yağlanmanın da eşlik etmesi. Bütün bunlar HDL azlığıyla birlikte damar sertliğini daha da ciddi bir tehdit haline getiriyor. Düşük HDL seviyelerini arttıran bir ilacı geliştirmek için birçok firma yoğun çabalar gösterdi. Bunlardan biri (Pfizer) önemli bir mesafe kat etmesine rağmen son aşamada (ortaya çıkan yan etkiler nedeniyle) çalışmalarını ürünü piyasaya vermeden iptal etti. Şimdilik ufukta yakın bir gelecek için ciddi bir alternatif de görünmüyor. Tek alternatif olarak geriye bir B vitamini olan niacin kalıyor. Ne var ki niacin alınması zor bir ilaç. Sık sık istenmeyen yan etkilere yol açıyor. Bu nedenle şimdilik bilinen diğer seçeneklerden istifade etmekte yarar var: Daha sık ve yoğun egzersiz yapmak, şişmansanız fazla kiloları vermek, sigara içiyorsanız bırakmak, trans yağlı yiyeceklerden kaçınmak...